Como fazer tratamento para insônia e dormir tranquilo

A insônia é o problema relacionado ao sono mais comum entre a população mundial. Veja como as técnicas de massagem podem combater a insônia.

A insônia se caracteriza pela dificuldade em iniciar e também em manter o sono.

Dormir de maneira superficial e não reparadora também pode ser considerado um quadro de insônia.

Pessoas que sofrem com insônia crônica não consegue realizar suas tarefas diárias, vivem sem energia e irritadas.

Além desses sintomas, pessoas que sofrem com a insônia podem sentir:

  • Sonolência diurna
  • Dores no corpo
  • Mau humor
  • Desânimo
  • Alterações de memória
  • Falta de concentração

A insônia é um problema que pode afetar a vida das pessoas de maneira consistente.

A falta de concentração, de memória e energia, pode impedir que um indivíduo consiga trabalhar, por exemplo.

Se você está enfrentando dificuldades por causa da insônia, saiba que existem muitos tratamentos alternativos que vão melhor sua qualidade de vida.

Causas da insônia

A insônia pode ser desencadeada por uma série de outros problemas. Confira alguns:

  • Estresse
  • Maus hábitos alimentares
  • Depressão
  • Ansiedade
  • Ingestão de bebida alcoólica em demasia
  • Ingestão de bebidas estimulantes como chás mate, café, refrigerante de cola etc.
  • Falta de rotina
  • Sedentarismo ou a prática de exercícios físicos à noite
  • Problemas pessoais como financeiros e familiares
  • Alterações do sistema respiratório

Tratamento para insônia

Um profissional habilitado deve, antes de tudo, diagnosticar o problema e posteriormente tentar encontrar suas causas.

Sem descobrir as causas não há como definir um tratamento eficiente para a insônia.

Após essas duas etapas o médico definirá um tratamento psicológico ou à base de medicamentos.

E alguns casos os dois tipos de tratamento são utilizados em conjunto.

O grande problema de tratar a insônia com o uso de medicamentos é que os mesmos são altamente perigosos, pois podem causar dependência.

Por esse motivo, muitos profissionais optam por fazer tratamentos alternativos, deixando os fármacos para último caso.

Shiatsu para aliviar e combater a insônia

Como falei anteriormente, os profissionais não costumam tratar a insônia inicialmente com o uso de medicamentos.

Algumas pessoas também preferem realizar outros tipos de tratamento. Se você também gostaria de conhecer algo que não provoque efeitos colaterais como os remédios, pode experimentar o Shiatsu.

O número de pessoas que sofre com insônia e tem conseguido combater o problema apenas com essa técnica é crescente.

O que é shiatsu?

O shiatsu é uma terapia de origem oriental utilizada para equilibrar os canis de energia do corpo.

O shiatsu utiliza técnicas de fricção, pressão, pinçamento, percussão em pontos estratégicos do corpo.

 Curta Minha Página e Compartilhe Também!

A técnica também realiza a manipulação das estruturas musculoesqueléticas e das articulações.

O processo de massagem consegue atuar na circulação de energia corporal através das seguintes técnicas:

  • Sedação
  • Regulação
  • Purificação
  • Aquecimento

Desse modo, além de proporcionar o alívio das dores musculares, o shiatsu também oferece vários outros benefícios:

  • Elimina as tensões
  • Revigora o organismo aumentando a energia
  • Libera os nódulos de tensão muscular
  • Melhora o fluxo de energia equilibrando o organismo
  • Ajuda a controlar a insônia
  • Diminui a ansiedade
  • Equilibra todo o sistema nervoso
  • Alivia dores de cabeça
  • Alivia dores ocasionadas por má postura

Qualquer pessoa pode receber shiatsu?

Qualquer pessoa Pode se submeter às sessões de shiatsu para combater a insônia.

Mulheres, homens, idoso, e até bebês podem utilizar a massagem para tratar diversos tipos de problemas.

As mulheres grávidas podem fazer, mas é necessário um pouco mais de atenção, pois existem os pontos contraindicados.

No entanto, os benefícios para as gestantes são surpreendentes!

Há uma diminuição do inchaço e melhoria da circulação.

Se você já está sofrendo com os males da insônia, já tentou vários tratamentos, mas não obteve êxito. Procure um profissional e experimente o shiatsu.

Gostou destas informações? Compartilhe com seus amigos!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *