A dormência dos pés ou mãos é causada pela má circulação e o problema costuma se intensificar em dias mais frios. Entenda o problema e como tratá-lo.
Além de ser causada por problemas de circulação sanguínea, a dormência dos pés ou mãos também pode ocorrer por compressão temporária da área.
A dormência dos pés também conhecida como formigamento é uma situação bem comum no dia a dia das pessoas.
Mas há quem relate muito incômodo com essa situação a ponto de procurar por tratamentos.
O nome clínico utilizado pelos médios para dormência dos pés ou mãos é parestesia temporária de pé.
O problema não é considerado grave na maioria dos casos e possui fácil solução.
No entanto, alguns pacientes relatam sofrer com a dormência dos pés constantemente e nos dois pés ao mesmo tempo.
Nesses casos a causa pode ser uma situação mais grave como, por exemplo, o diabetes.
Desse modo, o indicado é procurar ajuda médica o mais rápido possível para averiguar a saúde.
Caso acredite que seu problema é apenas uma questão de má circulação ou de má postura, algumas dicas podem ajudar.
Cuidando da dormência dos pés ou mãos em casa
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Mude sempre a posição das penas
Quando passamos muito tempo em uma mesma posição pode haver a interrupção da circulação do sangue nas pernas.
Ao cruzarmos as pernas, podemos comprimir os vasos sanguíneos que ficam em volta dos joelhos.
Os nervos que ficam nos músculos dos pés também podem ser comprimidos, intensificando a dormência dos pés.
O ideal é que não permaneçamos por muito tempo em uma mesma posição.
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Caminhe
Caso você mude de posição e o formigamento não pare, levante-se e ande por algum tempo.
Andar promove melhora da circulação sanguínea, mas cuidado, para evitar uma possível queda.
Caso a dormência não te possibilite levantar e andar, mude de posição e chacoalhe a perna.
Saiba que comprimir os nervos por muito tempo pode causar lesões mais graves.
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Cuidado ao escolher seus calçados
Os calçados devem ser sempre confortáveis e do tamanho correto. Nunca use sapatos com número menor.
Essa dica é para todos, mas principalmente para quem anda muito ou precisa ficar muito tempo de pé.
Os melhores calçados são aqueles que dão maior segurança e apoio ao calcanhar.
Se o seu local de trabalho permitir, sempre tire os calçados por alguns minutos.
A dormência dos pés no frio
Em dias mais frios pode acontecer acúmulo de gordura nas paredes das artérias que ficam mais estreitas e endurecidas.
Isso faz com que a circulação sanguínea fique bem amis lenta, o que pode provocar a dormência dos pés ou das mãos.
Se você é mais sensível ao frio deve se proteger bem, usando agasalhos. É importante não se sentir incomodado.
Também é importante não vestir roupas apertadas, pois isso vai piorar o problema de dormência dos pés.
No caso de dormência nos membros superiores, você deve colocar os braços para cima e fazer movimento como se estivesse apertando algo e soltando.
Terapias alternativas para aliviar a dormência dos pés
O Shiatsu e a Reflexologia são comumente utilizados para aliviar o formigamento nos pés e nas mãos.
Os resultados são muito bons e geralmente aparecem ainda durante a o tratamento.
No entanto, em casos de reincidência aconselho procurar ajuda médica para melhor avaliação do caso.
Como falei anteriormente, a dormência dos pés ou das mãos quando ocorrem constantemente podem ser por conta de doenças.
Sigas todas as dicas que passei nesse artigo e não desaparecendo os sintomas, procure seu médico para tratar a dormência dos pés.
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